Бубрезите играат голема улога во прочистувањето на вашето тело. Ако вашите бубрези се запушени, тие не се во состојба да ја исчистат вашата крв, што може да доведе до запушување на артериите. Следете ги овие едноставни совети кои ќе ви помогнат да ја одржите работата на вашите бубрези на оптимално ниво.
Пијте повеќе вода: Дехидрацијата може да го зголеми ризикот од проблеми со бубрезите за 20%. Најлесен начин да внесувате колку што е можно повеќе вода во вас е доколку е секогаш до вас – во вашиот автомобил, на вашата работна маса, па дури и кога јадете оброк.
Пијте јогурт или млеко: За да го задржите вашиот крвен притисок под контрола пијте две чаши јогурт или една чаша млеко дневно. Калциумот во јогуртот и млекото може да го намали ризикот од покачен крвен притисок дури за 25%.
Намалете го внесувањето на сол во вашиот организам: Солта го зголемува ризикот од камен во бубрегот, бидејќи дополнителна сол во вашата исхрана внесува калциум во бубрезите, наместо во вашите коски. Обидете се да јадете помалку обработена храна, а внесувајте повеќе природни сушени билки во вашата исхрана во замена за сол.
