Ако насловот ви се чини невозможен, размислете малку за своите прехрамбени навики и послушајте ги овие совети, ќе ви биде драго после еден месец.
Вишокот на килограми е можно да се симнат и без диети, верувале или не, но неколку совети кои ќе ги прочитате едноставно може да ви овозможат губење и преку 2 килограми месечно без никакви значајни одрекувања.
За почеток, одлучете се за некоја цел која е едноставна и достижна, за полесно да се мотивирате. Потоа направете го првиот чекор – почнете да ставате зеленчук во сите јадења – на тој начин ќе го згололемите внесот на влакна, а ќе го намалите бројот на калории и ќе бидете сити.
Сендвичите обично не можеме да ги избегнеме некои денови, но ако во нив не ставате сирење, ќе внесете до 120 килограми помалку по сендвич, неделно во просек по 500 калории.
Заборавете на кафињата со додатоци и соковите – тука само дневно ќе внесете до 700 калори помалку отколку обично.
За крај, оброците припремајте ги сами и на тој начин избегнете ја храната од достава која е полна со адитиви, шеќер, сол и сето она што лепи килограми на нас. Со ваков пристап, губењето два килограми месечно е лесно достижно, а и понатака ќе јадете се што јадете и обично.
извор:metro-portal.hr
