Изреката дека активниот живот значи е општо прифатена. Сите почнуваме со трчање и правиме различни други активности во текот на пролетта и летото, но тоа треба да ни стане целогодишна рутина. Иако лесно прифаќаме дека вежбањето е здраво тешко сваќаме каква е важноста на активноста на телото.
Некои од позитивните ефекти на вежбањето се:
– Го зајакнува имунитетот
– Ја подобрува работата на срцето
– Доколку се разболите го смалува времетраењето и тежината на
болеста
– Го забавува стареењето: добро е за коските, ја подобрува
рамнотежата и координацијата
– Ги смалува симптомите на депресија и анксиозност
– Го регулира крвниот притисок
– Ве чини попаметни: побрзо и полесно учите
– Помага во текот на бременоста
– Ги прави вашите зглобови појаки и поцврсти
– Помага да имате квалитетен сон во текот на ноќта
